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身体感覚とミラーリング

NLPメンタルタフネス — Fri, 30 Dec 2011 13:22:38 +0000

NLPの身体感覚とミラーリングについてお話していきます。

実は、コミュニケーションテクニックのミラーリングですが、
相手に姿勢を合わせることでで、見えないものを見えるようになります。

それは感じるということです。

つまり、とても不思議なのですが、
相手に身体の姿勢などを合わせることで、
相手の感じていることをこちらも感じることが
できるようになってきます。

とは言っても完璧に感じることができるわけではありません。

・なんとなく、悲しそうだな
・いつもと違うな
・元気がないな
・何だか楽しくなってきた

もちろん、相手が話していることや顔の表情などからも読み取れるのですが。
大切なのは、多くの方が気づかないようなことについてです。

例えば、言葉では元気だと言っていても元気出はない方がいます。
その場合に、言葉だけを受け取っていると、相手が本当は落ち込んでいることに
気づけないかもしれません。

しかし、NLPのキャリブレーションを使ったり、
相手から感じるものを受け取って、観察や洞察、
コミュニケーションを行なうことで見えてきます。

優れた講演者やセミナー講師の方、研修の講師の先生などは、
この点を意識的か、無意識かは別にして行なっています。

なぜならば、生徒さんや受講生の方の状態を汲み取って、
学びの場を作っていかなければいけないからです。

そして、NLPの身体感覚を使うコツは、
感じることに意識を向けてみる事です。

何となく感じることの中にメッセージが隠されているからです。

V・A・Kを活用して、観察力を高める

NLPメンタルタフネス — Fri, 18 Nov 2011 13:22:08 +0000

NLPセミナーのプラクティショナーコースでは、
観察力を身につけて、さらに磨くために必要な
ポイントを教えてくれます。

では、NLPのキャリブレーションの内容をお伝えしていきます。
前回にお話ししましたが、自分の内面の状態を知ることは
メンタル面のコンディションを整えていくときに
とても役立ちます。

そして、自分の内面の状態をより良くするために
観察する力を養うことができます。

とはいましたが、シンプルに自分の内面に目を向けるだけですが。

では、NLPセミナーのプラクティショナーコースで学ぶ、
キャリブレーションですが、V・A・Kを使って観察します。

基本的な方法は、他者を観察することです。

NLPのＶ（視覚）では、目に見える部分の観察をしていきます。

・視線
・目の動き
・目尻
・顔の表情
・口元（口角）
・鼻
・肌の色
・姿勢
・身体の動き（仕草など）
・目の輝き
・耳
・呼吸による胸などの動き

というようなポイントを見ます。
そして、どのような変化をしていったのかに
注目して観察していきます。

すると、相手の状態を推測することや、
ある特定のパターンから、心理状態を
知ることも出来ます。

次にNLPのキャリブレーションで使うNLPのAです。

ABテストのは音に関してです。

誰かとコミュニケーションを取っているtろしたら、
・声の状態
・反している言葉
・話し方

などから相手の変化や状態を元に、
心理状態を知ることができます。

最後に、NLPのKです。
NLPを大阪で教えているトレーナーさんは、
この身体感覚をとても大切だと話しています。

感覚ですと、NLPの優位システムがK以外の方にとっては
信じがたいかもしれませんが、感覚でいろいろと
感じ取れるものがあるのです。

詳しくは次回にお話しして言います。

メンタルを鍛えるために必要なこと

NLPメンタルタフネス — Thu, 14 Jul 2011 13:22:25 +0000

NLPを学んでいくと10日間のセミナーを通して、
気づくことがあると思います。

それは、大きく2つです。

NLP資格のセミナーで学ぶ内容は、
１、自分に対するプラスを身につける、高める
２、自分の中のマイナスを取り除く

というような大きく２つの要素があります。

NLPを大阪で学んだ男性は、
受講してから、人生への考え方が変わったそうです。

具体的には、自分の中のマイナスを
取り除くことの大切さを教わったそうです。

車で言うと、アクセルを踏みながら、
ブレーキを踏んでいる状態の方が多く、
人生で多くの時間やエネルギーをロス
していることが分かってきました。

では、この場合ブレーキとは何でしょうか？

それは、自分の中の足を引っ張っている原因です。

それは、NLPのニューロ・ロジカル・レベルで
考えることも出来ます。

では、一緒に見ていきましょう。
先程のNLPを大阪で学んだ人の話ですが、

◯環境レベル
⇒生活改善が必要（睡眠不足、栄養不足、運動不足）

◯行動レベル
⇒失敗に対する感情な恐れ

◯能力レベル
⇒特にマイナスはなし

◯信念や価値観レベル
⇒自分にはできると思っていない

◯自己認識レベル
⇒自分の自己認識（セルフイメージ）を設定していない
　気づいたら、楽な方の選択をしてしまう自分のがいる

いかがでしょうか？
これらの状態は、自分のパターンになっていますよね。

これだけのマイナスがあると、
まずはマイナスを解消することが、
人生をプラスに変えていく一番の近道であることが
分かっていただけると思います。

つまり、メンタルを鍛える為には、マイナスの排除と、その為の自己分析による
自分のパターンの認識が大切なんだと気づいたそうです。

セルフイメージを高める

NLPメンタルタフネス — Sun, 27 Mar 2011 13:22:20 +0000

セルフイメージを変化させていきましょう。

人によっては、次のようなニュアンスの方がいいかもしれませんね。
NLPのセルフイメージを高める、変える、徐々に変えるなどです。

では、今回はイメージを通して、自分のセルフイメージを高める方法を見ていきましょう。
その方法の名前をNLP資格のセミナーでは、フューチャーペーシングと言います。

次のように行います。
実際にNLPを大阪で受講した男性が教えてくれました。
自分の望んでいる状態を繰り返し行うことでも、
セルフイメージに変化はありました。

だんだんと、そうなんだと思えるようになりました。
ただし、行動や思考も伴わないと、自分の変化に確信は持てません。
同時に、NLPのセルフイメージのように見えない力を信じることも大切だと感じいているそうです。

つまり、イメージを繰り返すことで、
自分の中に変化がおきていることを実感しているのです。

では、NLPノンフューチャーペーシングの方法です。
１、自分にとって、望ましい状態（アウトカム）を一つ取り上げます。
２、そのアウトカムを達成している状態をイメージします。
３、、NLPのV・A・Kを使って、イメージします。

この時に、NLPのフューチャーペーシングでは、
V・A・Kを使った質問をすることがポイントです。

・何が見えますか？
・周囲に誰かいますか？
・他に見えるものはありますか？

・何か聞こえるものはありますか？
・感じることはありますか？
・身体のどこで感じますか？
・どんな気分ですか？

このように、できるだけ鮮明にNLPのV・A・Kを使った
イメージの描写をするのです。

そして、そのイメージに伴う感覚やイメージの変化や感情に、
しっかりと浸りながら味わいつくします。

いかがでしょうか？
NLPのフューチャーペーシングは、手順を覚えたら、
とても楽しい時間になりますよ。

NLPとは楽しいですよ。

コミュニケーションと自己重要感

NLPメンタルタフネス — Sun, 28 Nov 2010 13:22:43 +0000

人との繋がりを深める

NLPのコミュニケーションテクニックを学んでから、
・人間関係が取りやすくなった。
・コミュニケーションがうまくなった。
・人と心を開いた交流がでできるようになった。

などの成果を出す方も多いです。

NLPは、
コミュニケーション力も高めてくれます。

ところで、
自己重要感という言葉をご存知でしょうか？

NLPでは、
自己重要感という言葉が出てきます。

とても、シンプルにお伝えすると、
NLPの自己重要感とは、
自分のことを大切に思えているか？

ということになります。

具体的には、
・自分のことが好きか？
・自分は必要な人間だと思えているか？

などがポイントになります。

ですから、
コミュニケーションをとっている中で、
「あなたは自分のことが好きですか？」

という質問をすると、
NLPでいう自己重要感が低い人は、

「あまり好きではない」
「自分のことは嫌い」
「自分は誰にも必要とされていない」

などの
返事を返してきます。

謙遜の場合はいいのですが、
真剣にそのように思っている方は、
NLPの自己重要感を高める必要があります。

では、どのように、
NLPでは自己重要感を高めることが
できるのでしょうか？

まずは、
NLPテクニックも重要ですが、
人との関わり。

つまり、コミュニケーションや人間関係の中で、
それを高めていくことができます。

おもしろいことに、
NLPでいう自己重要感は、
質の高いコミュニケーション。

そして、
人間関係を深めるほどに高まります。

まずは、質の高いコミュニケーションを目指しましょう。

創造的時間をつくる

NLPメンタルタフネス — Sat, 30 Oct 2010 13:13:53 +0000

働く人間に必要な時間

結果を出しているビジネスマンや経営者さんほど
意識的につくっている時間。

それが創造的時間です。

NLPを学んでいくと、
NLPのアウトカムという目標設定を学んでいきます。

しかし、私たちは、
目標を持つほどに、

その目標が自分にとって、
大きな目標であるほどに、
不安や違和感を感じることがありませんか？

常に状況は変化していますし、
人間関係は存在しますから。

何をお伝えしたいのか？

NLPのアウトカムを手にするためにも、
自分が立ち止まって、アイデアを出したり、
戦略を練ったり、頭や気持ちを整理したり、

問題解決の糸口をみつけたり、
先延ばしにしていることを完結させたり、

出来ることはいろいろとあります。

NLPや心理学では、
自己一致という言葉があります。

自分の内面や思っていること、決めていることと、
現実の行動を一致させないと、

心が弱くなったり、
無意識に違和感が大きくなり、
NLPでいうセルフイメージなどを下げる原因にもなります。

私たちは、忙しいほどに、
内面と現実のギャップが出来てきて、
違和感を作り出します。

実は、目先の必要なことも行いながら、
自分のために創造的な時間を作ることも大事なのです。

結果的にそれが、
いい結果や効率的行動、
生産的なアイデアを生み出したりします。

NLP資格を学んでいくと、
担当の先生にもよりますが、

セミナーでいっぱいになった頭の中も、
小休憩取っている間に整理されて、
新しいスキルや学びを活用しやすくなると言っています。

つまり、私たちにはリラックスして、
自分と向きあったり、ひたすらリラックスする、
創造的な時間が必要なのです。

つまり、NLPでいう自己一致が大切になるのです。

毎日、３０分でもいいです。
すべてを手放して、

創造的な時間を自分のために作りましょう。

NLPと無意識の管理

NLPメンタルタフネス — Tue, 24 Aug 2010 11:12:14 +0000

NLPで思考を柔らかくして柔軟性を持とう。

メンタルタフネスを考えた時に、
このように考えてみてもおもしろいでしょう。

メンタル的にプレッシャーに負けてしまう方。
考え方、捉え方に少し問題があるかもしれません。

もちろん、ひどく辛い経験の中でも、
事件や事故がきっかけになっているものは、
しっかりとした場所でアドバイスや治療を受けるのが間違いないです。

しかし、そうでないのに心が弱いというのなら、
これは問題は考え方や捉え方にあることが多い。

NLPを学んでいくと、
プログラミングという言葉に出会う。

そして、NLPでいうプログラミングとは、
私たちの出来事に対しての考え方や捉え方から来ているのです。

つまり、NLPや心理学の世界では、
自分の出来事に対する反応が、
自分の中にインプットされてプログラム化していく。

そのように言っています。

では、どうしたらいいか？

それは、自分の中にマイナスをつくっていた考え方や捉え方を手放すことです。
そして、NLPのように柔軟な思考や考え方などを身につければいいのです。

私達人間は無意識に、自分に対して１日の間に、
何万回も言葉を問いかけているそうです。

そのほとんどは、自分の普段の考え方や言葉の使い方と同じだそうです。
つまり、マイナスの反応が習慣になっている方は、
マイナスのことを沢山考えています。

NLPのセルフイメージに大きく影響もしています。

しかし、大きな影響を与えているマイナス面だからこそ、
変えていくときに早いのです。

「NLPではプログラミングは変えられる」と確信を持っていていますが、
新しいものをインプットしなくても、マイナスを手放した瞬間に、
大量のマイナスのシャワーから開放されます。

まずはNLPでいう感覚の鋭敏さを活用して、
自分の無意識に使っている言葉に敏感になりましょう。

その瞬間からNLPでいうプログラミングが変わり始め、
メンタルや思考の柔軟性が身に付き始めます。

あなたが仕事で成果を出したいと思っているなら、NLPメンタルタフネス

NLPメンタルタフネス — Tue, 02 Mar 2010 13:00:59 +0000

NLPメンタルタフネスは、ストレスに強くなるだけではありません。
自分自身の仕事で成果を出すことが用意となるその要素も持っています。

それでは、今回はストレスに強くなるNLPメンタルタフネスではなく、
自分自身の仕事で成果を出すことのNLPメンタルタフネスの
話をしていきましょう。

仕事で成果を出すための弊害は、
何を挙げる事ができますか？

それは、例えば、目標への弊害であったり、
その目標がはるか大きく見えてしまうことでしょうか。

NLPメンタルタフネスの思考法を知らなかかったときには、
どのような思考法に陥ってしまうでしょうか。

「自分はきっと無理だな・・・」
「こんな事、自分にはできないな」

なんて、こんな思考法に陥ってしまうでしょう。

しかし、この時にNLPメンタルタフネスを使えば、
その思考に陥ってしまう可能性を落とすことができます。

その思考法とは、自分自身の将来のイメージを鮮明に思い出すことです。
この思考法ができると、目標を達成することが
より容易になることと思います。

このイメージの力がいかに大事かを話したいと思います。

このイメージの力は、人類だけがもっている力かもしれません。
この思考が十分にできると、その事を理解することが
できるようになるのです。

目標を達成することが出来る人の特徴は、
「イメージの力を強く持っている」という事が
言えるでしょう。

このイメージの力を増大させる力については、
次回の記事の中で書いていきたいと思います。

こんな場面を想像してみてください

NLPメンタルタフネス — Fri, 26 Feb 2010 13:59:43 +0000

こんな場面を想像してみてください。

「人に裏切られた瞬間を」

こんな時に、あなたはどのような思考に入りますか？

この思考をコントロールするための
NLPメンタルタフネスについて、話をしていきたいと思います。

あなたは、「人に裏切られた事」は、ありますか？

きっと多かれ少なけれ、色々な場面に直面した事があると思います。
「人に裏切られた事」がない人はいないのではないでしょうか。

これは、広い意味での話です。

今回は、NLPリフレーミングという話ですが、
このNLPテクニックは、考え方のフレームを変えてしまうテクニックの事を指します。

人は、自分自身の思考を変化させる事ができるのです。
そして、その思考のクセによって、人間のパフォーマンスは決まってきます。

例えば、この問題が発生した時に、
自分自身が思っている事を十分に理解することができないと、
その事を理解する事ができるようになります。

それが起こると、
その事を十分に理解することができるようになるでしょう。

この時に、相手の事を恨むだけならば、簡単です。
重要な事は、この経験を次に活かすことが出来ることです。

この時に、NLPのリフレーミングが活用することができるのです。

自分自身が思っている思考の方向性を変えるのです。

この場合は、
「いい勉強になったな」

こんな考え方ができれば、
あなたは一つのNLPメンタルタフネスを手に入れたも同然です。

このリフレーミングの思考は、一日で身に付けることはできませんから、
毎日の習慣の中で、自分自身が思っていることを気をつけてみてください。

それでは、次回もNLPメンタルタフネスの話をしていきます。

メンタルタフネスの重要な時が来ています。

NLPメンタルタフネス — Tue, 12 Jan 2010 13:56:35 +0000

NLPメンタルタフネスの続きの話です。

今回は、NLPメンタルタフネスの中でも、
アソシエイトとデソシエイトの話をしたいと思います。

アソシエイトとデソシエイトの用語が持つ意味を知りたい方は、
一つ前のページを御覧ください。

と言っても簡単にNLPのアソシエイトとデソシエイトの
用語の意味をこちらで話していきたいと思います。

アソシエイトとは、自分自身の視点の事を言います。
デソシエイトは、その他の他人の視点の事を言います。

本当にそれだけです。

しかし、この視点の使い分けが、NLPメンタルタフネスに繋がるのです。

視点の違いによって、その印象は変わってきます。

例えば、ストレスレベルがとても高いことが起こったとします。
その時は、アソシエイトの視点（自分視点）で物事を捉えると、
そのストレスをもろに受け止めてしまいます。

しかし、デソシエイト（他人視点）で捉えることができれば、
そのダメージを軽減することができるようになります。
これが、NLPメンタルタフネスの一つです。

これ以上は、ストレスが掛かったら大変な事になるなぁ、と
言うことに直面したら、このNLPのアソシエイトとデソシエイトの視点を
考えてみてくだしさい。

デソシエイトの視点を持つことによって、
自分自身が持ってしまった精神的なストレスのレベルを
変化させることができるようになるでしょう。

これが、NLPのアソシエイトとデソシエイトを使った
NLPメンタルタフネスでした！